Bom, eu emagreci bastante e meu principal segredo é o shake industrializado. Eles tem todos os nutrientes que uma refeição deve ter, porém com muito menos calorias. O truque é substituir 2 refeições diárias (café e almoço ou café e jantar) para emagrecer ou apenas 1 para manter o peso. No meu caso eu troquei o almoço no início 4x por semana e mais tarde 5x por semana pelo shake da herbalife, a marca não importa muito, todos são parecidos.
Por que eu escolhi a herbalife mesmo sendo mais cara que a maioria(com um revendedor custa R$90, mas na Internet é fácil encontrar po R$60, eu compro pelo http://www.herbavendas.com.br/)? 3 motivos:
*os shakes deles são muito gostosos
*é a única marca que conheço que tem o sabor cookies (que é tipo um shake de baunilha mais doce e com flocos crocantes de chocolate)
*a Herbalife tem o "espaço vida saudável", que é um lugar onde você vai e toma 2 copos de chá e 1 de shake do sabor que preferir (cookies, baunilha, morango, chocolate ou frutas) e no espaço onde eu vou há quase um ano de segunda a sexta todo dia (no início eram 4x por semana) eles fazem shake com uma colher de proteína herbalife que fica super cremoso parecendo um milk shake com sorvete que eu simplesmente não consigo fazer igual em casa
Enfim, você pode escolher a marca que preferir ou procurar um espaço vida saudável da Herbalife na sua cidade (gosto de lá também porque você pode criar a obrigação de ir marcando com amigos todos os dias no almoço como eu fiz, e pode fazer amizades lá com pessoas que têm o mesmo objetivo que você: emagrecer). Shakes são ótimos para ajudar a cumprir a dieta dos pontos ou o limite diário de calorias e são a melhor coisa para compensar outras refeições, experimente você mesmo(a)!
O preço de um shake industrializado é de R$13 a R$100, escolha a marca que preferir e vá em frente!
Escolhi: farei esta dieta, realmente esse shake de cookies é maravilhoso!
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