domingo, 26 de dezembro de 2010

Dieta do leite (-7kg, para emergências)





Esta é uma dieta beeem restritiva, feita para quem quer dar um empurrãozinho na perda de peso antes de uma dieta mais liberal ou para quem tem uma festa ou viagem e precisa emagrecer bastante em mais ou menos uma semana. Promete eliminar 7 quilos! (ATENÇÃO: é uma dieta muito restritiva, então não deve ser seguida por mais de 8 dias)


1º Dia
6 copos de leite

2º Dia
4 copos de leite + 2 frutas

3º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

4º Dia
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5º Dia
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

6º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

7º Dia
3 copos de leite + 3 frutas

8º Dia
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade


* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)
Pode usar adoçante!
Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

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